为响应健康中国的国家战略

推进全民健身、共享绿色生活

2019年“泽东杯”共建文明城

奔跑接力赛（中梁站）

5月25日即将精彩上演

中梁速度 领跑襄阳

中梁·紫悦首府携手

襄阳市文明办、

襄阳市文化和旅游局、

襄阳日报传媒集团

共同举办本次城市跑活动

旨在传递低碳环保生活理念

倡导快乐健康的生活方式！

这是一场全民参与的健身盛会

炫酷时尚城市跑即将引爆全城！

趣味健身·亮点纷呈

这是一场趣味横生的运动会

融合了跑步+娱乐+变装

参与者可以cosplay各种角色一起助跑

享受奔跑中的乐趣

抛开生活的烦恼，释放工作的压力！

除了趣味健康赛跑

现场还设置了丰富多彩的互动活动

可参与创意拍照、留影墙合影、

现场抽奖，让青春留下最美好的回忆

活动信息

请认真阅读以下信息！ 

1、集合时间：
2019年05月25日08：30（签到）
2、起点：
诸葛亮体育馆（签到、授旗等）
3、终点：
中梁·紫悦首府城市展厅
4、跑步路线：
诸葛亮体育馆——七里桥路——汉江路——邓曼路——航宇路——追日路——中梁·紫悦首府城市展厅
5、全程里程：约6公里，途中补给站3个

报名方式

报名时间：即日起—5月21日

报名方式一：
关注“襄阳中梁紫悦首府”微信公众号
点击菜单栏中梁——中梁速度
填写姓名、电话、身份证号码
并提交即可参与报名
或点击文末“阅读原文”报名

报名方式二：
报名热线：0710-3606666
报名地点：中梁·紫悦首府城市展厅（长虹北路和追日路交会处）

报名成功后
5月22-24日
到中梁·紫悦首府城市展厅
领取参赛装备
数量有限，先到先得

奖品设置

所有参赛选手抵达终点后
主持人会带领大家进行游戏互动
一大波精美礼品等你来拿！
小伙伴们一定要保存好自己的号码布
现场将随机抽取号码布
给幸运的你派发家电豪礼
家电！
家电！！
家电！！！
现场所有礼品送完！等你抱回家！

示意图

跑步前身心准备

1、跑步装备：准备好一双合脚的运动鞋 、适合跑步的服装。
2、跑步前饮食：跑步前应该少吃肉制品，多注意补充水份；跑步前三小时内最好不要大量进食，可以食用少量巧克力或能量棒。
3、跑步正确姿势：开始跑的时候一定要慢，让身体渐热；跑步姿势正确的秘诀是放松、自然，三步呼、三步吸；跑步前最好做准备活动：腹肌、小腿和大腿后侧、拉伸、压腿；跑完后轻松散步，做跑前的伸展运动。
4、跑步心态：长跑是对一个人心理、体能的双重挑战，本次欢乐跑注重“欢乐”，不强调竞技，要以安全为第一目标，享受轻松快乐的跑步过程。

温馨提示

1.参赛的选手、观赛的市民，如若带有老人小孩，请注意看管。

2.患有先天性心脏病、高血压和脑血管疾病患者等，根据自身健康情况，谨慎报名。